Существует много вариантов выполнения этого упражнения. Наиболее распространенные это «грудной» и «лифтерский» жимы.
Обзор
Это базовое упражнение, направленное на развитие мышц груди. Основная нагрузка ложится на середину груди, также активно задействованы трицепс и дельты.
Существует много вариантов выполнения этого упражнения. Наиболее распространенные это «грудной» и «лифтерский» жимы. Основное различие заключается в том, что в «лифтерском» варианте в работе задействовано больше мышц, но нагрузка на грудные мышцы немного уменьшается, кроме этого более безопасно для суставов и связок.
Опубликовано в
Комментарии
Оставить Комментарий