Подписывайся
Рубрики
Группы мышц
Физиология
Спортпит
Гантели
Самое свежее
СОРТИРОВКА
 
Далее
19.01.2018

Жим гантелей лежа на скамье с отрицательным наклоном

Жим гантелей лёжа на скамье с отрицательным наклоном — базовое, многосуставное упражнение, при выполнении которого нагрузка смещается на нижние отделы большой грудной мышцы.

Если сравнивать это упражнение с жимом штанги, то также главным является балансировка. Вес по определению меньше.

7
 
Далее
19.01.2018

Жим гантелей лежа (на горизонтальной скамье)

При работе с гантелями лежа на скамье, вы используете гораздо более длинную амплитуду движения, чем при работе со штангой. Это связано с тем, что в верхней точке амплитуды ваши руки находятся ближе, чем при работе со штангой. А так же с тем, что в нижней точке амплитуды ваши локти уходят дальше потому что гриф штанги не мешает вам опустить руки ниже.

4
 
Далее
09.09.2014

Разведение гантелей на наклонной скамье

Приветствуем вас, уважаемые любители спорта. Если вы ищете хорошие изолирующие упражнения для грудных мышц, рекомендуем обратить внимание на разведение гантелей на наклонной скамье.

157
 
Далее
02.09.2014

Жим гантелей на наклонной скамье

Многие специалисты утверждают, что жим гантелей на наклонной скамье – одно из наиболее полезных упражнений для спортсменов, занимающихся бодибилдингом. Более того, по мнению титулованных атлетов, именно жим гантелей под углом, а не «классический» жим штанги является оптимальным для проработки мышц. Достигается этот эффект, благодаря большей амплитуде движений и большему кол-ву мышц и их групп, задействованных в стабилизации.

224
Reebok