Подписывайся
Рубрики
Группы мышц
Физиология
Спортпит
Ноги
Самое свежее
СОРТИРОВКА
 
Далее
18.01.2018

Как приседать со штангой: учебное руководство Лейна Нортона

Раньше я был парнем с тонкими ножками. Почему? Потому что я не приседал. Я придумывал самые разные оправдания, лишь бы не приседать: это вредно для коленей, для спины, это трудно. Я избегал приседаний, делая другие упражнения для ног, которые только мог придумать, но мои ноги все равно оставались тонкими.

2
 
Далее
09.09.2014

Разгибания ног в тренажере

В отличие от всех базовых упражнений на ноги и бедра, в этом движение происходит только в одном суставе и нагружает только квадрицепс. Это либо «добивающее» последнее упражнение, либо первое – разогревающее, когда вы работаете с небольшим весом.

65
 
Далее
02.09.2014

Гакк-приседания

Среди изолирующих упражнений для тренировки ног, есть немало весьма интересных. Среди них особого внимания заслуживают гакк приседания. Они хорошо дополнят комплекс, включающий жим ногами в станке и классическое приседание со штангой.

156
 
Далее
02.09.2014

Жим ногами лежа на тренажере

Красивые и сильные ноги – мечта не только атлета, но и любого человека. Потому жим ногами лежа применяется не только бодибилдерами и пауэрлифтерами, но и другими спортсменами, а также любителями спорта и фитнеса.

244
Reebok