Сейчас читаете
Подъем штанги на бицепс стоя широким хватом
0
Здесь ты научишься правильно выполнять подъем штанги на бицепс стоя широким хватом используя корректную технику для достижения максимального результата.Ищи лучшие упражнения и построй идеальное тело вместе с нами
Reebok
Обзор
Основные мышцы:
Механика:
Инвентарь:
Уровень подготовки:

Начинающий

Для новичков это упражнение должно стать основой тренинга рук. Ведь бицепс по своему анатомическому строению, это не цельная мышца и состоит он из двух пучков. Один внешний, другой внутренний. Так уже получилось, что в повседневной жизни обычного человека, нагрузке больше подвержен внешний пучок, а внутренний этой нагрузкой несправедливо обделен. Соответственно, за новичками, приходящими в зал, можно заметить серьезную диспропорцию этих двух пучков, как внешнюю, так и силовую.

В данном случае широкий хват — это уже хват шире плеч, но для максимальной концентрации нагрузки на внутренний пучок бицепса, беритесь за штангу хватом примерно на 15 см больше ширины ваших плеч.

Подъем штанги на бицепс стоя широким хватом - техника, видео, советы и типичные ошибки

Подъем штанги на бицепс стоя широким хватом - техника, видео, советы и типичные ошибки

А что скажешь ты?
Поделюсь
0%
Неплохо
0%
Сойдет
0%
Что?
0%
Скучно
0%
Бред
0%
Об Авторе
Fitness Gid

Оставить Комментарий